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一生要闖五道關 你闖過幾個了

時間:2016-11-28 22:51:06  來源:《生命時報》  作者:

  人體中的器官,哪個最需要關注呢?腸胃、骨骼、心臟、大腦,一生之中要闖太多的疾病關卡。

  疾病是 健康的“絆腳石”,但人們又無法繞開它,上海第二醫科大學仁濟醫院神經內科主任李焰生用“打游戲闖關”來比喻兩者之間的關系。在波折不斷的人生路上,腸胃 疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個個“隱形炸彈”,一不留神,它們就會為你的健康設關落鎖。本期,《生命時報》特邀多科專家,共同總結一生高發的“疾病關 卡”,并給出“闖關”建議。

一生要闖五道關 你闖過幾個了一生要闖五道關 你闖過幾個了

  30~50歲:腸胃疾病關。據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平說,現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等) 最為常見。飲食不規律,愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物,又嗜愛煙酒,這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能,嚴重損傷胃黏膜,導致腸胃疾病,也增加了癌變幾 率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。除了飲食規律,堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外,還應少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,杜絕霉變食 物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外,要適量運動,養成每天定時排便的習慣。如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹 感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油樣等癥狀,應及早就醫。

  40~60歲:骨骼關。研究證明,人體骨骼最強健的時期在20~40歲。一旦過了40歲,骨質流失的速度就超過形成速度,骨量開始下降,骨質逐 漸變脆。北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強告訴記者:“實際上,骨關節從30歲開始就退變了。尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎癥 或病變。”到了40歲,人的關節軟骨退化,關節間隙越來越狹窄,甚至逐漸消失,退行性關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。齊強提醒,現代人應重視運 動,多走路或游泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防治措施。

  50~70歲:腫瘤關。50歲后是癌癥向人體“發難”的集中年齡段。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科主任醫師孫凌宇解釋,隨著年齡增長,老 年人暴露于致癌環境中的時間相應增多,大氣污染、職業等致癌因素累加,就容易導致細胞癌變,一些不良生活方式導致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目。而過了 50歲后,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來,到了 40~50歲以后才發病。因此,防癌至少要提早20年。也就是說,過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。具體來說,煙齡超10年的 人,應每年進行1次螺旋CT檢查;有萎縮性胃炎等胃病的人,應每年做1次胃鏡;有結腸癌家族史的人,建議查大便隱血和做腸鏡;35歲以上的男性要篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

  50~80歲:心臟病和腦卒中關。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科教授李焰生告訴《生命時報》記者,很多人的心腦等重要器官長年高負荷 運轉,加上各種不良嗜好,平時又不注意保養,血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發腦卒 中、心肌梗死等 急癥。李焰生建議,飲食上的預防最重要。首先,應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;其次,改變久坐的壞習慣,增加運動。快走對預防心腦血管疾病和提高心 肺功能都有幫助,每天走40分鐘到1個小時;再次,不管多忙,一定要抽出時間定期體檢,關注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,還要提醒自己,什么時候 開始戒煙都不算晚。除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛著,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免 錯過救治時機。

  70~90歲:癡呆關。李焰生告訴記者,多項研究發現,65歲以后老年癡呆的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。李焰生表示,研究發現,高血壓、糖尿病、 心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性癡呆的重要因素。雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景,但積極控制這些危險因素,不僅 能預防心臟病、腦卒中,還能預防或減輕老年性癡呆帶來的危害。另外,大腦越用越活。老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年 大學,跟別人打打牌,多看書寫字等。需要提醒的是,老年癡呆很難發現,子女得多加留心,如果發現父母經提醒后還會忘記最近幾天發生的事,或看電視劇老忘掉 前面的劇情等,就應及時到神經科就診。


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